Wythnos Fawr Arall i Eryri – Ras 1000m Copaon Cymru, Rasys a Newyddion y Clwb

Mae hi wedi bod yn wythnos brysur arall i Rhedwyr Eryri Harriers, gyda lot o rasio, gwirfoddoli, hyfforddi a chefnogi ein gilydd ar draws Gogledd Cymru a thu hwnt.

Ras Copaon 1000m Cymru Arbennig

Diolch yn fawr iawn i bawb wnaeth helpu i wneud 55ain Ras Copaon 1000m Cymru yn llwyddiant mawr.

O’r rhedwyr a’r marsialiaid, i’r WFRA, busnesau lleol, cyflenwyr a’n gwirfoddolwyr niferus – dangosodd y digwyddiad unwaith eto beth sy’n gwneud rhedeg mynydd mor arbennig: y bobl.

Ar ôl wythnos boeth iawn, roedd y trefnwyr yn cadw llygad barcud ar y tywydd. Yn ffodus, roedd hi dipyn yn oerach ar ddiwrnod y ras, felly roedd modd cynnal y cyrsiau llawn yn ddiogel. Roedd angen rheoli’r ras yn gall o hyd, yn enwedig ar y dringfeydd caled allan o’r cymoedd, gyda Y Gribin yn profi’n fan allweddol ar y cwrs hir.

Roedd 45 o farsialiaid gwirfoddol allan ar y mynydd yn helpu’r diwrnod redeg yn esmwyth, ynghyd â’n #DogMarshals enwog – Saba, Twig a Diego.

Roedd hi’n braf hefyd cynnal ras yng nghyfres WFRA Gogledd Cymru, gyda cystadlu cryf ar y ddau gwrs.

Uchafbwyntiau’r Cwrs Hir

Enillodd Sam Gunning (Cybi Striders) mewn amser gwych o 4:17:33.

Yn ras y merched, roedd Heather Tait (Helm Hill Runners) ar y blaen o’r pwynt gwirio cyntaf hyd at y diwedd.

Uchafbwyntiau’r Cwrs Byr

Enillodd Rhys Jones (Rhedwyr Hebog) mewn 1:42:30 ar ôl ras gystadleuol iawn.

I Eryri, roedd hi’n arbennig gweld Jackie Lee yn ennill ras y merched mewn 2:08:18, gyda Suzie Richards hefyd yn rhedeg yn gryf iawn.

Llongyfarchiadau hefyd i Mabli ac Efa Baines, enillwyr y parau ar y cwrs byr, am eu chwarae teg wrth stopio i helpu rhedwr arall.

Roedd 22 aelod o Eryri Harriers ymhlith y 149 oedd yn cystadlu, ac rydym yn falch iawn o bob un ohonoch.

Diolch mawr i’r trefnydd ras Kate Worthington a phawb fu’n rhan o roi digwyddiad arbennig arall ymlaen.

Nesaf: Ras Foel Fras – 14 Mehefin

Os wnaeth Ras y 1000m dy ysbrydoli, y ras nesaf yw Ras Foel Fras.

Ras glasurol 12 milltir sy’n dechrau ac yn gorffen yn Abergwyngregyn, gan fynd dros:

• Drum

• Foel Fras

• Yr Aryg

• Moel Wnion

Clasur go iawn yng Ngogledd Cymru. Cofrestrwch yma: https://buy.stripe.com/9B614m3bEbpM4Pr7ra3ks00

Uchafbwyntiau Rasio Ffordd

Abersoch 10k

Roedd pedwar aelod o Eryri ymhlith y gorffenwyr.

Yn arwain adref i’r clwb oedd:

• Catrin Donnelly

  Wedyn:

• Joe Symonds

• Claire Donnelly

• Mike Snell (1af M70)

Fideo gwych o'r ras yma: Facebook

Mid-Cheshire 5k

Perfformiadau gwych gan:

• Huw Gwynn (PB)

• Mike Whyatt (1af M60)

• Iolo Roberts (PB)

Deganwy Dash 5 Milltir

Buddugoliaeth wych i Josh Keogh, yn ennill mewn 28:03.

Rhediadau cryf hefyd gan:

• Nic Brook (3ydd M50)

• Dan Rodrigues

• Margot Saher (1af F50)

• Robin Emyr Jones

• John Jones (2il M65)

• Sion Rhys Jones

Da iawn bawb.

Cefnogi Her Anhygoel Jacko

Mae llawer o aelodau’n adnabod David “Jacko” Jackson drwy sesiynau Eryri Plodders a’i sesiynau anadlu poblogaidd.

Mae Jacko bellach wedi dechrau her enfawr:

Rhedeg 2 farathon y dydd am 100 diwrnod ar draws 25 lleoliad yn y DU.

Mae hyn er budd dwy elusen anafiadau i’r ymennydd – Headway a Head for Change.

Mae cefnogaeth y clwb hyd yma wedi bod yn wych.

Os gallwch chi redeg tipyn gydag e, ymuno am lap neu alw draw i’w gefnogi, byddai hynny’n help mawr.

Diweddariadau byw yma: Instagram

Cyfle Datblygu Hyfforddwyr

Atgoffa i hyfforddwyr LiRF a CiRF:

Mae Athletau Cymru yn cynnal cwrs rhedeg trail yn Erddig fis nesaf.

Os hoffech gefnogaeth ariannol gan y clwb i fynd arno, cysylltwch. Events for Coaching Courses

Cyfle i’n Rhedwyr Ifanc i gael eu dewis ar gyfer Pencampwriaethau Rhyng-Sirol Cenedlaethol Iau Prydain yn Edale ar 14 Mehefin.

Dylai rhedwyr cymwys gysylltu cyn gynted â phosib. Contact Neal Hockley Contact | Eryri Harriers

Talent Tu Allan i Redeg - aelod gyda talent mawr arall

Llongyfarchiadau mawr i aelod y clwb Sion Edwards, sydd wedi creu Cadair Eisteddfod yr Urdd eleni.

Mae’n wych gweld aelod o Eryri yn rhan o draddodiad mor arbennig.

Llongyfarchiadau, Sion.

Fideo llawn yma: (2) Facebook

Helpwch Ni Gyda Newyddion y Clwb

Mae’r diweddariad wythnosol a chalendr rasio’r clwb yn dibynnu ar wybodaeth gan aelodau.

Os ydych wedi:

• rasio

• gwirfoddoli

• hyfforddi

• cael PB

• cynrychioli Eryri

• neu os oes gennych newyddion clwb anfonwch y wybodaeth atom.

Rydym yn arbennig o awyddus am:

• Canlyniadau rasys

• Adroddiadau byr

• Lluniau

• Diweddariadau hyfforddi

• Llwyddiannau aelodau

• Straeon cymunedol

Os yw’n werth dathlu – anfonwch e mewn!